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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】養生，不可一日無薑！大家熟知吃薑的好處，除了能暖胃、感冒去風寒之外，薑還是天然的抗菌劑，吃壞肚子腹瀉、嘔吐，嚼塊生薑很管用。此外，薑更是解暑的良藥，能把各種外邪去除。以及在適當時機吃薑，竟然還有如喝咖啡一樣的提神效果。但是，吃薑的最佳時機是早上？中午？還是晚上？吃薑到底要不要去皮？來聽中醫師破解。

【解暑防寒薑棗茶】

材料：老薑3片、曬乾的紅棗3、4顆。

做法：

1.早上把薑切成薄片，用保鮮膜包好帶到辦公室。

2.把薑片信用卡 出國 推薦放入保溫杯中，加入紅棗，沸水沖泡，蓋上蓋子悶一會兒就可以喝一上午。

3.體虛的女生，可再加一點黑糖。

注意：紅棗最好把皮捏破再泡，更容易出味。

★吃薑好處二：氣血循環、提神

民間有「朝含三片薑，不用開藥方」的說法，而古代醫書中也有明載：「一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。」這句話。可見早上比信用卡 哪 間 好較適合吃薑，因為睡覺剛醒來氣血流動較慢，透過適度吃薑，幫助氣血循環，讓血液流動加速、促進代謝，並會有提神的效果，如同有的人習慣早餐喝咖啡提神一樣。

【健康小叮嚀】：

雖然吃生薑能有助養生益壽，但是，因為屬性辛熱燥烈，仍然比較刺激，建議體質偏陰虛有熱、患有肝炎的病人、眼睛乾澀、好發青春痘、喉嚨不舒服，或是孕婦等，都要少吃或避免食用。

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